어제보다 나아지는 운동3 10k 달리기 나와 대화를 하다. 오늘 아침 또 다시 스스로 무기력함 속으로 걸어가고 있었다. 아무 생각 없이 핸드폰을 하다보면 뭔가 잘못되었다는것을 스스로 인지하게 된다. 데이비드 고긴스의 유투브 영상을 보았다.(어제도 엄청 봤다.) 데이비드 고긴스는 말했다. 자신의 이 강연과 말이 스파크가 될 수는 있지만 그것은 잠시뿐이라고 .. 맞았다. 나의 정신과 약해진 마음속에서 스멀스멀 이 질문이 떠올랐다."아무것도 하지마 그냥 핸드폰으로 재미있는 유튜브 영상을 보면서 누워있어" 나는 고긴스의 영상을 틀고 나의 마음을 다잡았다. 극한으로 이끄는 그의 운동 영상을 보고 있으면 너무 무리하는 거 아니야?라는 말을 사람들이 한다. (나도 그렇게 생각한다.) 그는 말했다. 자신이 이렇게 자신의 한계를 돌파하려는 이유는 우리는 힘들때에 우리 스스로 내.. 2021. 5. 8. 헬린이에게 추천드리는 운동법 (feat:운동 4년차) 몸변화 안녕하세요 저는 군대에서부터 시작해서 직장인을 거쳐 현재는 백수이지만 어떻게 일을 하면서 운동을 꾸준히 했는지 알려드리고 싶어서 이렇게 글을 적습니다. 제가 이 글을 적는 이유는 웨이트 트레이닝 우리 모두가 몸을 조금은 더 좋게 만들기 위해서 운동을 하는 거잖아요. 그런데 그 몸이 좋아지기 위해서는 꽤 시간이 걸립니다. 그래서 지금과 눈에 보이게 달라지기 위해서는 약 6개월 정도는 꾸준히 하셔야 됩니다. 그런데 우리에게 가장 어려운게 꾸준함입니다. 제 주변 친구들을 보아도 3개월 정도 하면은 어느 정도 좋아지겠지 이런 마음가짐으로 접근했다가 금방 포기하는 친구들을 많이 보았습니다. 운동에 빠지는 순간은 우리 몸이 변화하는 것을 스스로. 느낄 때입니다. 헬린이에게 추천하는 분할 운동 법 0개월~6개월 차 .. 2021. 5. 2. 당신도 마라톤 풀코스를 완주할수 있다. 첫 풀코스 도전/연습방법 오늘은 저의 달리기에 관련된 이야기를 하나 해볼까 합니다. 사실 이게 저의 첫 운동 카테고리의 첫 글입니다. 저는 2019년 11월 3일에 서울 JTBC 국제 마라톤에서 풀코스를 완주했습니다. 제가 마라톤을 준비하면서 어떤 마음을 가지고 달렸는지, 어떤 연습을 했는지에 대해서 이야기하고 싶어서 이렇게 글을 적습니다. 마라톤 풀코스를 도전하게 된 계기 저는 매일 반복되는 교대근무의 공장에서 일을 하고 있었습니다. 일을 시작한지 6개월이 넘을 무렵에 매일 톱니바퀴처럼 똑같은 일을 하는 게 정말 고단하고 무의미하게 느껴졌습니다. 그래서 뭔가 새로운것에 도전하고 싶다는 생각이 들었을 때 저는 오현호라는 사람이 쓴 "부시 파일럿"이라는 책을 읽게 되었습니다. 그 책을 보면 파일럿에 도전하는 작가의 이야기를 다룬 .. 2021. 4. 30. 이전 1 다음
