깊은수면1 밤에 야식을 먹는것은 왜 좋지 않을까? 흔히들 다이어트를 시작할 때 주의해야 할 것 중 한 가지가 야식을 먹지 않는 것입니다. 보통 저녁을 일찍 먹고 밤 6시 이후로는 아무것도 먹지 말라고 많이들 이야기하죠. 그렇다면 왜 야식을 먹으면 안 된다고 말하는 걸까요? 첫째 밤늦게 먹은 음식들은 대부분 우리의 뱃살이 됩니다. 우리 몸은 아침과 저녁을 구별할 수 있습니다. 아침에 햇살을 보게 되면 우리 몸은 아침이라고 인식하고 에너지를 사용할 준비를 합니다. 그리고 저녁이 되고 잠이 자야 할 시간이 되면 우리 몸은 점점 칼로리를 소비하지 않으려 합니다. 그래서 만약 저녁에 뭔가를 먹는다면 우리 몸은 장과 가까운 복부 쪽에 거의 다 지방으로 저장하게 됩니다. 밤에 먹은 음식들은 저녁에 에너지로 쓰게 될 활동이 없기 때문이죠. 혹시 밤에 뭔가를 드시고 주.. 2021. 5. 1. 이전 1 다음
