다이어트2 밤에 야식을 먹는것은 왜 좋지 않을까? 흔히들 다이어트를 시작할 때 주의해야 할 것 중 한 가지가 야식을 먹지 않는 것입니다. 보통 저녁을 일찍 먹고 밤 6시 이후로는 아무것도 먹지 말라고 많이들 이야기하죠. 그렇다면 왜 야식을 먹으면 안 된다고 말하는 걸까요? 첫째 밤늦게 먹은 음식들은 대부분 우리의 뱃살이 됩니다. 우리 몸은 아침과 저녁을 구별할 수 있습니다. 아침에 햇살을 보게 되면 우리 몸은 아침이라고 인식하고 에너지를 사용할 준비를 합니다. 그리고 저녁이 되고 잠이 자야 할 시간이 되면 우리 몸은 점점 칼로리를 소비하지 않으려 합니다. 그래서 만약 저녁에 뭔가를 먹는다면 우리 몸은 장과 가까운 복부 쪽에 거의 다 지방으로 저장하게 됩니다. 밤에 먹은 음식들은 저녁에 에너지로 쓰게 될 활동이 없기 때문이죠. 혹시 밤에 뭔가를 드시고 주.. 2021. 5. 1. 케톤 다이어트 , 저탄고지 , 우리는 어떻게 달라질수 있을까?? 케톤 과거의 경험 케톤 다이어트 , 저탄수화물 고지방 식단은 요즘 들어서 인기가 많이 식은 느낌이지만 나는 이 식이 요법을 약 9개월 전에 시도해본 적이 있다. 약 3개월동안 진행했던 이 식이요법은 한 번도 체지방이 한자리 숫자에 근접해본 적 없는 나를 한자리 체지방으로 만들어주었고 나는 그 어느 때보다도 몸이 가볍고 매일 아침에 일어났을 때 상쾌한 아침을 맞이 할 수 있었던 기억이 난다. 정말 최고의 컨디션이 였다. 피곤함이 적었고 머리가 정말 빠르게 돌아간다고 느껴졌다. 나는 이때의 나의 컨디션으로 돌아가고 싶은 마음이 생겼다. 나는 어릴때 부터 지방이 살을 찌우는 데에 가장 큰 요인이라고 알고 있었다. 그래서 어릴 때부터 저지방 우유를 사 먹고 견과류는 조금만 먹어야 하며 고기에 붙은 지방은 최대한.. 2021. 4. 26. 이전 1 다음
