MCT오일1 몸에 좋은 지방 (들기름 ,올리브유 , mct오일) 오늘은 지방에 대해서 다뤄볼까 합니다. 지방을 많은 사람들이 안 좋은 것이라고 알려져 있는데 사실 안 좋은 지방들도 많지만 우리 몸을 건강하게 해 줄 좋은 지방들도 많은 것이 사실입니다. 우리가 먹는 지방의 종류가 중요한 이유는 염증에 관하 한 대부분의 지방 공급원은 중간이 없습니다. 지방은 염증을 더 악화 시키거나 막거나 둘 중 하나입니다. 들기름 들기름은 들깨를 짜서 만든 기름으로 들깨는 들깨 나무에서 나옵니다. 우리나라에서는 들기름을 아주 많이 먹고 좋아하지요. 들기름은 특히 관절과 심장 건강에 효과가 좋아서 나이 든 사람에게 아주 좋습니다. 식물성 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 그리고 우리가 자주먹는 갈색의 들기름은 볶은 들기름으로써 영양성분이 파괴되고 되고 발암물질인 벤조피렌이 발생할 수 있기.. 2021. 5. 4. 이전 1 다음
