어제보다 나아지는 건강지식9 케톤 다이어트 , 저탄고지 , 우리는 어떻게 달라질수 있을까?? 케톤 과거의 경험 케톤 다이어트 , 저탄수화물 고지방 식단은 요즘 들어서 인기가 많이 식은 느낌이지만 나는 이 식이 요법을 약 9개월 전에 시도해본 적이 있다. 약 3개월동안 진행했던 이 식이요법은 한 번도 체지방이 한자리 숫자에 근접해본 적 없는 나를 한자리 체지방으로 만들어주었고 나는 그 어느 때보다도 몸이 가볍고 매일 아침에 일어났을 때 상쾌한 아침을 맞이 할 수 있었던 기억이 난다. 정말 최고의 컨디션이 였다. 피곤함이 적었고 머리가 정말 빠르게 돌아간다고 느껴졌다. 나는 이때의 나의 컨디션으로 돌아가고 싶은 마음이 생겼다. 나는 어릴때 부터 지방이 살을 찌우는 데에 가장 큰 요인이라고 알고 있었다. 그래서 어릴 때부터 저지방 우유를 사 먹고 견과류는 조금만 먹어야 하며 고기에 붙은 지방은 최대한.. 2021. 4. 26. 이전 1 2 3 다음
