전체 글14 10k 달리기 나와 대화를 하다. 오늘 아침 또 다시 스스로 무기력함 속으로 걸어가고 있었다. 아무 생각 없이 핸드폰을 하다보면 뭔가 잘못되었다는것을 스스로 인지하게 된다. 데이비드 고긴스의 유투브 영상을 보았다.(어제도 엄청 봤다.) 데이비드 고긴스는 말했다. 자신의 이 강연과 말이 스파크가 될 수는 있지만 그것은 잠시뿐이라고 .. 맞았다. 나의 정신과 약해진 마음속에서 스멀스멀 이 질문이 떠올랐다."아무것도 하지마 그냥 핸드폰으로 재미있는 유튜브 영상을 보면서 누워있어" 나는 고긴스의 영상을 틀고 나의 마음을 다잡았다. 극한으로 이끄는 그의 운동 영상을 보고 있으면 너무 무리하는 거 아니야?라는 말을 사람들이 한다. (나도 그렇게 생각한다.) 그는 말했다. 자신이 이렇게 자신의 한계를 돌파하려는 이유는 우리는 힘들때에 우리 스스로 내.. 2021. 5. 8. 금란물 12일 차 일기 ,변화에 대해서 금란 물을 시작한 지 벌써 12일이 되었습니다. 그래도 그 동안 그렇게 자주 하지 않아서였을까 참아내는 게 그렇게 힘들지 않았던 것 같다, 빨리 5개월 이상이 되어서 내 뇌의 도파민 체계가 정상으로 돌아왔으면 좋겠다. 내 나이가 24살인데 예전 남성들은 뇌의 도파민 체계가 정상으로 되돌아오는데에 2개월에서 3개월 걸린다고 하는데 스마트폰을 사용하고 컴퓨터를 사용한 우리의 세대들은 최소 5개월 이상이 걸린다고 들었다. 영상물이 우리의 뇌에 더 큰 자극을 주었으므로 더 많은 시간이 걸린다고 한다. 그런 생각을 한다. 내가 이성친구를 잘 만나지 못하는것은 나에게 어떠한 문제가 있기 때문이라는 것을 그것을 인지하고 바꿔야겠다는 생각을 했다. 배가 부름에도 불구하고 뭔가를 더 먹으려고 하는 욕심, 계속해서 핸드폰.. 2021. 5. 7. 찬물샤워 (cold shower) 왜 하는 걸까? 찬물 샤워를 시작한 지 벌써 10일이 넘었다. 그 전 부터 나는 금란 물 운동을 하면서부터 찬물 샤워를 같이 병행해서 하곤 했다. 이것을 시작하게 된 이유가 내가 읽은 여러 책들 "타이탄의 도구들" "거인의 힘 무한능력" 등 여러 책들에서 이미 성공한 사람들의 습관으로 나와있었고 변화에 관심이 많던 나에게 변화를 할 수 있는 작은 습관인 찬물 샤워를 안 할 수가 없었다. 나의 개인적으로 찬물샤워를 하는 이유 1. 기분이 매우 좋아진다. -처음에는 정말 하기 싫고 어려웠다. 그 하기 싫은 것을 참아내고 나서 찬물 샤워를 1분 정도 하게 되면 기분이 매우 좋아진다. 이게 혈액순환과 관련이 있는데 찬물샤워를 하게 되면 혈액순환이 빨라지면서 뇌에 혈액공급이 잘돼서 기분이 좋아진다고 한다. 2. 해냈다는 기분이 .. 2021. 5. 6. 금란물,금딸 10일차 수기 벌써 10일 지났습니다. 어떻게 시간이 이렇게 빠르게 지나가는지 모르겠습니다. 저는 어제 약간의 위기가 있었습니다. 어제부터 약간씩 성욕이 강해지는 기분이 들었습니다. 항상 생각하는것이지만 이번에도 이성친구를 만나고 싶다는 욕구가 굉장히 강해졌습니다.(그 전에는 그런 욕구를 음란물로 충족시켜왔었던 것 같습니다.) 그리고 이성친구를 만들기 위해서 저를 더욱 더 업그레이드시켜야 된다는 생각을 하게 되었습니다. 좀 더 통제된 나를 만들고 싶다는 생각을 하게 되었다. 아직 10일이지만 내가 요즘 느끼는 것은 오늘의 나보다 좀더 나은 내가 되고 싶다는 생각들을 많이 하고 있고 또 그렇게 되기 위해서 실천을 하는 것은 사실입니다. 감정의 변화랄지 안갯속 뇌를 해결하기 위해서는 (도파민 체계의 정상화) 6개월 정도 .. 2021. 5. 5. 이전 1 2 3 4 다음
